Prysznic kontrastowy to metoda hartowania, w której naprzemiennie stosuje się gorącą (40-45 stopni) i zimną (15-20 stopni) wodę.Procedurze tej przypisuje się zarówno cudowne właściwości, jak i zauważalną szkodliwość dla zdrowia.Jeśli przestrzegane są zasady, prysznice kontrastowe są zdecydowanie korzystne.
Prysznic kontrastowy: korzyści i przeciwwskazania
Prysznic kontrastowy doskonale hartuje nasz organizm, dzięki czemu nie będzie się tak bał przeziębień i przeciągów.Hartowanie jest tym, czego brakuje współczesnemu 'płaskiemu’ człowiekowi.Istnieją również inne przydatne właściwości tej procedury:
Procedura może zaszkodzić osobom z wysoką gorączką i ARVI, chorobami układu krążenia, zapaleniem pęcherza moczowego i chorobami nerek.Nie przepadaj za prysznicem kontrastowym dla kobiet miesiączkujących i w ciąży.
Kto powinien wziąć prysznic kontrastowy
Prysznic kontrastowy jest zalecany dla osób, które mają trudności z obudzeniem się rano, ponieważ ta procedura jest doskonałym środkiem pobudzającym.Możesz wziąć prysznic wieczorem, jeśli chcesz trochę opóźnić sen.Aby korzyści zdrowotne były trwałe, zaleca się regularne branie prysznica kontrastowego.Zacznij od krótkich, pięciominutowych pryszniców kilka razy w tygodniu i stopniowo zwiększaj częstotliwość mycia.
Jak prawidłowo brać prysznic kontrastowy
- Prysznic kontrastowy powinien rozpoczynać się gorącą wodą, a kończyć zimną.Na początku należy zanurzyć tylko stopy.Naprzemiennie polewaj się ciepłą i zimną wodą.Gorąca woda rozszerza naczynia krwionośne, a zimna je zwęża.Stań pod gorącą wodą przez 1,5 minuty i pod zimną wodą przez 40 sekund.
- Naprzemiennie kieruj ramiona, brzuch, plecy i barki pod strumień wody.
- Nie myj głowy zimną wodą.Może to spowodować wzrost ciśnienia krwi.
- Weź prysznic kontrastowy przez 5-7 minut.Po prysznicu dobrze wytrzyj ciało ręcznikiem frotte.
Czy prysznic kontrastowy może być szkodliwy dla osób z nadciśnieniem?
Prysznic kontrastowy to doskonały sposób na poprawę krążenia krwi i wzmocnienie organizmu. Osobiście stosuję tę metodę regularnie i czuję się dzięki niej o wiele lepiej. Gorąco polecam wszystkim, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie!
Do czego dokładnie służy prysznic kontrastowy? Czy jest odpowiedni dla wszystkich?
Tak, prysznic kontrastowy jest świetnym sposobem na hartowanie organizmu i poprawę krążenia krwi. Jednak nie jest odpowiedni dla osób z wysoką gorączką, ARVI, chorobami układu krążenia czy kobiet miesiączkujących i w ciąży. Dla osób, które mają trudności z obudzeniem się rano, może być doskonałym środkiem pobudzającym.