Strona głównaWskazówkiLunch w pracy: co zabrać ze sobą, aby było smacznie i niedrogo

Lunch w pracy: co zabrać ze sobą, aby było smacznie i niedrogo

Czasami znalezienie czasu na lunch w pracy może być trudne, a odżywianie jest ważnym elementem produktywności i dobrego samopoczucia.Aby uniknąć głodowania przez cały dzień, warto pomyśleć o tym, co można zabrać do pracy do jedzenia.

Nawiasem mówiąc, wcześniej UNIAN powiedział, co ugotować na przekąskę.

Co ugotować do pracy szybko i niedrogo

Najłatwiejszą rzeczą do kupienia w sklepie na lunch w pracy jest już przygotowane danie.W tym przypadku lepiej wybrać coś zdrowego i niskokalorycznego.Na przykład sałatkę warzywną lub jogurt grecki z owocami.

Unikaj słodkich i tłustych potraw, takich jak chipsy, hamburgery i frytki.Zamiast tego wybieraj zdrowsze przekąski, które są bogate w białko i witaminy.Takie pokarmy obejmują:

  • Jabłka lub inne owoce.
  • warzywa (marchew, ogórek, świeże pomidory).
  • jogurt.
  • suszone owoce lub orzechy.
  • ryby.
  • Jeśli wolisz gotować własne jedzenie, warto pomyśleć o tym, jak nosić jedzenie do pracy.W tym celu można użyć specjalnych pojemników do przenoszenia żywności – lunchboxów.Są one dostępne we wszystkich kształtach i kolorach: od najprostszych plastikowych po termo pojemniki, które utrzymują ciepło nawet zupy.

    Jedzenie do zabrania do pracy – opcje przekąsek

    Jeśli nie wiesz, co ugotować w pracy szybko i niedrogo, istnieje wiele opcji.Możesz na przykład przygotować kanapki na ciepło, kanapkę z kurczakiem i warzywami lub jajecznicę z pomidorami i ziołami.

    Jeśli potrzebujesz przepisów na dania na wynos do pracy, możesz spróbować ugotować coś nowego.Na przykład roladki ryżowe z warzywami i kurczakiem lub sałatka z tuńczykiem i warzywami.

    Jedzenie w pracy bez rozgrzewki to osobny temat do rozmowy, ponieważ czasami nie ma odpowiednich warunków, zwłaszcza jeśli pracujesz na zewnątrz.W takim przypadku pomocne mogą być owoce, orzechy, ser, sałatki warzywne lub chleb z twarogiem i warzywami.

    Wybierz więc to, co lubisz i co jest wygodne do zabrania ze sobą do pracy.Pamiętaj, że zdrowa dieta jest kluczem do dobrej wydajności!

    Karol Okrasa
    Karol Okrasa
    Karol Okrasa jest szefem warszawskiej restauracji Platter i jednym z najbardziej utalentowanych i rozpoznawalnych szefów kuchni w Polsce. Od ponad dekady prowadzi serię programów kulinarnych w telewizji publicznej.

    5 KOMENTARZE

    1. Uważam, że lunch w pracy to ważny posiłek, dlatego zawsze staram się przygotować zdrowe i smaczne jedzenie. Moim ulubionym daniem na lunch jest sałatka warzywna z dodatkiem grillowanego kurczaka. Zawsze unikam tłustych przekąsek i staram się wybierać produkty bogate w białko i witaminy. Dzięki temu mam energię na resztę dnia!

      • Tak, mam kilka propozycji! Możesz spróbować przygotować sałatkę z grillowanym kurczakiem i warzywami, wrapsy z hummusem i warzywami lub makaron z pesto i cherry pomidorami. Są proste w przygotowaniu i pyszne!

    2. Uważam, że jedzenie zdrowe na lunch w pracy jest kluczowe dla dobrego samopoczucia i efektywności. Osobiście zawsze zabieram sałatkę warzywną albo jogurt z owocami. Unikam tłustych przekąsek i stawiam na owoce, warzywa oraz ryby. Dzięki temu czuję się lekko i mam energię na resztę dnia.

    ZOSTAW ODPOWIEDŹ

    Proszę wpisać swój komentarz!
    Proszę podać swoje imię tutaj

    Most Popular