Strona głównaWskazówkiJeśli zrobiło się źle w upale: lekarz powiedział, jak przetrwać w +35

Jeśli zrobiło się źle w upale: lekarz powiedział, jak przetrwać w +35

Ekstremalne upały są niebezpieczne dla zdrowia – w tym czasie bardzo łatwo jest dostać udaru słonecznego lub udaru cieplnego.Zagrożone są osoby starsze, dzieci, pacjenci kardiologiczni i diabetycy.Zapytaliśmy terapeutkę Marinę Krapivner, jak przetrwać upał i pomóc innym i sobie, jeśli nagle poczujesz się źle.

Jak uchronić się przed upałem

W bardzo gorące dni należy zwracać szczególną uwagę na swoje zdrowie i stan osób wokół nas.W związku z tym Ministerstwo Zdrowia Ukrainy podaje kilka zaleceń dotyczących postępowania w przypadku silnej fali upałów:

  • unikać przebywania na zewnątrz w najgorętszych godzinach (od 10 do 18).
  • Staraj się jak najczęściej przebywać w klimatyzowanych pomieszczeniach.
  • Pij dużo płynów, nawet jeśli nie czujesz pragnienia;
  • chłodzić skórę.
  • Starannie zaplanuj swoją aktywność sportową.
  • Jedz lekkie, zbilansowane posiłki.
  • odmówić spożywania alkoholu.
  • Poza tym – nigdy nie zostawiaj dzieci ani zwierząt w samochodzie.

    Co zrobić, jeśli zachorujesz w upale – porady ekspertów

    Terapeutka Marina Krapivner, oprócz wszystkich powyższych, radzi również zaplanować poranną lub wieczorną pracę w daczy.’Oczywiste jest, że są ludzie, powiedzmy, z niektórych specjalności roboczych, na przykład budowniczowie, którzy ze względu na swoją pracę muszą przebywać w upale przez cały dzień.To już inna historia.Nie mogą tego uniknąć’ – mówi lekarz.W takich przypadkach szczególnie ważne jest, aby ubierać się odpowiednio do pogody: nosić naturalne tkaniny, a nie syntetyki i używać nakryć głowy.

    Terapeuta podkreślił, że bardzo ważne jest picie wystarczającej ilości wody w upale.Średnio jest to 30 ml wody na kilogram masy ciała.’W upale, kiedy robimy coś na zewnątrz – pracujemy, wykonujemy jakiś wysiłek fizyczny – wtedy pijemy 35-40 mililitrów na kilogram masy ciała.Czyli w zależności od sytuacji’ – wyjaśnił ekspert.

    Wskazane jest również robienie przerw od przebywania w upale poprzez wchodzenie do pomieszczeń, w których jest chłodniej.

    Co robić w ekstremalnym upale / infografika UNIAN.

    W przypadku udaru słonecznego lub cieplnego należy natychmiast udzielić pierwszej pomocy:

  • Przenieść osobę w chłodniejsze miejsce.
  • Ułożyć tak, aby głowa znajdowała się na poziomie stóp lub poniżej.
  • przyłóż szmatkę zwilżoną zimną wodą do obszaru dużych naczyń – są to pachy, szyja, pachwina.
  • zmierzyć ciśnienie krwi.
  • ’Oczywiście należy wziąć pod uwagę wiek.Bo jeśli to młoda osoba, to prawdopodobnie tylko omdlenie i tyle.I te środki wystarczą.Jeśli są to osoby starsze, które już mają choroby układu krążenia, cukrzycę, to jest to poważniejsze’ – podkreślił Krapivner.

    Wyjaśniła, że u takich osób na tle udaru cieplnego może dojść na przykład do przełomu nadciśnieniowego lub ataku dusznicy bolesnej.W takim przypadku nie należy się wahać – należy natychmiast udać się do lekarzy.

    Jeśli poczujesz się źle w palącym słońcu, ważne jest, aby zapobiec utracie przytomności: 'Musisz usiąść lub lepiej się położyć.Na ławce, gdziekolwiek.Aby przepływ krwi do głowy był lepszy.Pożądane jest, aby było to już chłodne miejsce.Przynajmniej cień, nie na słońcu’ – radzi lekarz.

    Zachęcała również, aby w takiej sytuacji nie wstydzić się i udać się na przykład do najbliższego sklepu, aby tam poprosić o pomoc: pozostać w chłodnym pomieszczeniu i pić wodę.

    Wcześniej mówiliśmy o różnicy między udarem słonecznym a udarem cieplnym i jak je rozpoznać.

    Karol Okrasa
    Karol Okrasa
    Karol Okrasa jest szefem warszawskiej restauracji Platter i jednym z najbardziej utalentowanych i rozpoznawalnych szefów kuchni w Polsce. Od ponad dekady prowadzi serię programów kulinarnych w telewizji publicznej.

    5 KOMENTARZE

    1. Takie ekstremalne warunki atmosferyczne to naprawdę wyzwanie dla naszego organizmu. Dobrze, że terapeutka podaje konkretne wskazówki, jak się zabezpieczyć. Trzeba dbać o siebie i innych, szczególnie o osoby starsze i dzieci. Unikanie alkoholu i chłodzenie skóry to proste, ale bardzo skuteczne sposoby na przetrwanie w takiej pogodzie.

    2. Ekstremalne upały są bardzo niebezpieczne dla zdrowia. Warto zwrócić szczególną uwagę na swoje zdrowie i unikać przebywania na zewnątrz w najgorętszych godzinach. Dobrze jest również pić dużo płynów i chłodzić skórę. Nie wolno zapominać o ubraniu adekwatnym do temperatury, zwłaszcza jeśli trzeba pracować na słońcu przez cały dzień.

    3. Ekstremalne upały są bardzo niebezpieczne, dlatego należy szczególnie uważać na siebie i osoby wokół. Ministerstwo Zdrowia podaje kilka skutecznych zaleceń, jak unikać udaru słonecznego oraz jak pomóc sobie i innym w trudnych warunkach pogodowych. Warto pamiętać, że dbając o siebie, możemy również wpłynąć korzystnie na zdrowie innych. Nawet jeśli czujemy się dobrze, nie bagatelizujmy potencjalnych zagrożeń. Bezpieczeństwo zawsze jest najważniejsze!

    ZOSTAW ODPOWIEDŹ

    Proszę wpisać swój komentarz!
    Proszę podać swoje imię tutaj

    Most Popular